在当前全疫情防控的大背景下，平凉市作为甘肃省的重要城市，近期在疫情防控工作上继续展开高强度的防护行动。本文将为您带来平凉今日新的疫情消息，详细梳理疫情动态、防控措施及居民健康建议，帮助您更好地应对疫情带来的挑战，保护自己和家人的健康。
一、平凉今日疫情动态
1.新确诊和治愈情况
截至今日，平凉市新增本土确诊例数为零，目前所有新增例均为境外输入例。目前在医疗构中接受治疗的例数量有所增加，但总体上疫情在平稳控制。平凉市的新增治愈例数为5例，这表明在有效的医疗救治和健康监测下，患恢复情况良好。
2.本地社区防控情况
平凉市各大社区继续加强防疫措施，特别是在高风险区域和人口密集区，进行每日核酸检测、居家隔离和健康监测。所有社区居民均需佩戴口罩，并定期进行健康体温检测。平凉市府还对高风险区域进行了次全面封闭管理，确保疫情不再蔓延。
3.重点医疗构防控情况
平凉市所有重点医疗构均采取了严格的防控措施，包括对医护人员进行每日体温和核酸检测，所有进入医院的人员需进行严格的筛查和登记。医院内部也对房、诊室等区域进行了次消，确保医疗环境的安全和卫生。
二、平凉疫情防控措施
1.核酸检测及健康监测
平凉市府在全市范围内开展了大规模核酸检测活动，特别是在高风险区域和人口密集区，每天进行数次检测。所有居民出行前均需提供48小时内的核酸检测阴证明，确保疫情不再蔓延。平凉市还设立了24小时健康监测热线，居民可随时咨询健康状况，并接受相应的医疗建议。
2.居家隔离和集中隔离
对于确诊例的密切接触者，平凉市将进行集中隔离观察，确保其不会在社区内传播。对于不能集中隔离的人员，平凉市府提供了居家隔离措施，并安排专人进行健康监测。在居家隔离期间，所有人员需严格遵守防疫规定，不得外出，保持与外界的隔离。
3.社区防疫及物资供应
平凉市府已在各大社区设立了防疫物资点，免费提供口罩、消液等防疫物资。社区工作人员定期对居民进行防疫知识宣传，提高居民的防疫意识。平凉市还对高风险区域进行了物资补给，确保居民生活所需物资充足。
4.企业和学校防控措施
在疫情防控期间，平凉市所有企业和学校均采取了严格的防疫措施。企业要求员工每日体温检测，并在办公区域进行消。学校则对学生和教职工进行每日健康监测，并在校内设置了临时隔离区，确保在疫情防控期间学生的健康和安全。
三、平凉居民健康建议
1.保持良好的个人卫生习惯
在疫情防控期间，平凉市居民需保持良好的个人卫生习惯。包括勤洗手，特别是在外出回家、用餐前、如厕后，务必用肥皂和清水洗手至少20秒。佩戴口罩，尽量避免在公场所大声咳嗽或打喷嚏，并在咳嗽或打喷嚏后用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾及时丢弃并洗手。
2.注意饮食和健康
在疫情期间，保持健康的饮食习惯对提高免疫力非常重要。平凉市居民应摄入新鲜蔬菜水果，保证膳食样化，避免长期偏食。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高身体的抵抗力。
3.积极接受疫苗接种
平凉市府已在全市范围内开展了大规模的疫苗接种工作，并鼓励所有居民积极接种疫苗。疫苗接种不仅能有效提高个人对新的免疫力，还能保护家人和社区的健康。居民可以通过平凉市卫生健康或话咨询，了解接种点和时间，并提前预约接种。
4.及时就医和健康监测
在疫情期间，如果平凉市居民出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，并提供相应的检测证明。平凉市所有医疗构均提供24小时服务，确保患能够及时得到医疗救治。居民应定期进行健康监测，并保持与当地卫生部门的沟通，及时了解疫情动态和防控要求。
四、平凉居民心理健康建议
1.保持积极心态
疫情期间，心理健康同样重要。保持积极的心态，不要过分担心和恐慌，可以通过以下种方法来缓解压力：
保持社交联系：虽然社交距离是防疫的重要措施，但可以通过话、等方式与家人和朋友保持联系，分享自己的感受，获取情感支持。保持规律的生活：尽量保持正常的作息时间，进行适量的户外活动，如散步、慢跑，有助于缓解压力。
2.寻求专业帮助
如果感到严重的焦虑、抑郁或其他心理问题，可以及时寻求专业帮助。平凉市心理咨询热线提供24小时的心理咨询服务，帮助居民度过难关。
3.培养兴趣好
在家期间，可以培养一些新的兴趣好，如阅、绘画、园艺等，不仅能丰富自己的业余生活，还能有效缓解压力。
五、平凉居民防疫知识宣传
1.了解新防疫策
平凉市府会通过方站、方微信公众号、微博等平台，及时发布新的防疫策和指导意见。居民应密切关注这些信息，及时了解并遵守防疫规定。
2.参与社区防疫活动
平凉市的各大社区定期会举办防疫知识讲座和健康检查活动，居民应积极参与，学习和了解新的防疫知识，并在日常生活中加以应用。
3.自我防护意识
提高自我防护意识，做到以下点：
勤洗手：洗手是预防新有效的措施之一，应在外出回家、用餐前、如厕后，以及接触公设施后勤洗手。佩戴口罩：在人的公场所，如公交、超市、医院等，务必佩戴口罩，以防止通过飞沫传播。保持社交距离：尽量与他人保持至少1米的距离，避免密集聚集。
六、平凉居民防疫物资准备
1.常备防疫物资
为了应对突发情况，平凉市居民应准备一些必要的防疫物资，包括：
口罩：建议准备至少一周的口罩，选择合适的医用口罩或防疫口罩。消液：家中应备有一瓶常用的消液，用于清洁和消手、钥匙等常接触的物品。手部消剂：随身携带手部消剂，方便在外出时使用。卫生纸：备好卫生纸，用于如厕和清洁。
2.其他必要物资
饮用水和食品：备足一周的饮用水和基本食品，以应对突发状况。品：常备一些常用品，如感冒、止痛、胃等，以备不时之需。
七、平凉居民防疫常见问题解答
1.正确佩戴和更换口罩
佩戴：戴口罩时，应将口罩的耳挂挂在耳朵上，确保口罩紧贴脸部，嘴巴和鼻子都能完全被覆盖。更换：口罩应每4小时更换一次，或者在口罩出现损坏、潮湿或被染时及时更换。
2.正确洗手
洗手步骤：用流动的清水打湿手，涂抹适量肥皂，用力按摩手指、手背、手腕等部位，至少洗手至少20秒。冲洗干净后，用干净的毛巾擦干手，或使用空气干手。
3.处理被确诊患者接触过的物品
清洁和消：被确诊患者接触过的物品，应用75%的酒精或其他消液进行消，并在自然干燥后再使用。
通过以上详细的指导，平凉市居民可以更好地应对疫情防控期间的挑战，保护自己和家人的健康。在疫情防控的大背景下，我们每个人都应同努力，遵守防疫规定，积极参与社区防疫工作，同打赢疫情防控的后一战。保护健康，就是保护未来。平凉市府将一如既往地为居民提供支持和帮助，确保大家能够平安度过这个特殊时期。
谢谢大家的理解和配合。
